Подробная процедура скачивания, установки, а также создания и настройки виртуальной машины в Oracle VM VirtualBox, рассматривалась мной ранее.
Откройте VirualBox. Нажмите кнопку «Создать». Она — первая под строкой меню программы.
В окне создания виртуальной машины укажите:
Ее имя (определяется вами).
Тип операционной системы: Linux.
Версию: Debian (разрядность зависит от скачанной вами версии).
Нажмите кнопку «Далее». Используйте ее в процессе создания виртуальной машины для перехода к следующему экрану.


Если аппаратные ресурсы компьютера позволяют, выделите виртуальной машине не менее 2048 мегабайт оперативной памяти.

Виртуальный жесткий диск
Оставьте предлагаемый по умолчанию пункт «Создать новый виртуальный жесткий диск» и нажмите кнопку «Создать».

Если вы не планируете использовать новый виртуальный жесткий диск с другими инструментами виртуализации, оставьте предлагаемый по умолчанию формат «VDI».

Предусмотрены два варианта виртуального жесткого диска:
Динамический (пространство на физическом накопителе выделяется по мере необходимости).
Фиксированный (указанное в следующем шаге пространство будет выделено сразу).
Выберите первый вариант, если не располагаете большим объемом свободного места на HDD или SSD.

Предлагаемый по умолчанию объем в 8 гигабайт очень мал. Рекомендую выделить виртуальной машине не менее 20 ГБ дискового пространства. Оно понадобится, если устанавливаемая на виртуальную машину операционная система будет реально использоваться:
Для устанавливаемого софта.
Текстов, электронных таблиц, презентаций.
Видео и музыки.
Исключение — установка будет использоваться только для ознакомления с возможностями системы. Нажмите кнопку «Создать».

Новый «виртуальный компьютер» создан и отображается в общем перечне себе подобных в левой части окна VirtualBox.

Полная пошаговая инструкция. Установка Debian в VirualBox. 1.Как скачать Debian
Полная пошаговая инструкция. Установка Debian в VirualBox. 3.Настройки виртуальной машины
Полная пошаговая инструкция. Установка Debian в VirualBox. 4.Подготовка к установке Debian
Полная пошаговая инструкция. Установка Debian в VirualBox. 6.Время и Разметка диска
Полная пошаговая инструкция. Установка Debian в VirualBox. 7.Установка системы
Полная пошаговая инструкция. Установка Debian в VirualBox. 8.Выбор интерфейса рабочего стола
Полная пошаговая инструкция. Установка Debian в VirualBox. 9.Установка загрузчика
Полная пошаговая инструкция. Установка Debian в VirualBox. 10.Работа с Debian