Ubuntu — одна из самых популярных операционных систем семейства Linux. Она основана на Debian, что означает совместимость с нею широко распространенных пакетов приложений формата DEB.
Запуск процесса установки Ubuntu

Двойным щелчком мыши по ранее созданной виртуальной машине откройте ее. Вам будет предложено указать путь к загрузочному диску, то есть к образу ISO операционной системы. Используйте для этого стилизованный значок папки.

Теперь некоторое время придется подождать.

Выберите язык системы. В данном окне есть две кнопки: «Запустить Ubuntu» (чтобы попробовать ОС, не устанавливая ее) и «Установить Ubuntu» (для инсталляции).

Нажмите первую.

Подробная пошаговая инструкция. Установка Ubuntu в VirtualBox. 2.Тестирование ОС без инсталляции
Подробная пошаговая инструкция. Установка Ubuntu в VirtualBox. 3.Подготовка к установке системы
Подробная пошаговая инструкция. Установка Ubuntu в VirtualBox. 4.Установка Ubuntu
Подробная пошаговая инструкция. Установка Ubuntu в VirtualBox. 5.Первые настройки
Подробная пошаговая инструкция. Установка Ubuntu в VirtualBox. 6.Установка приложений и обновлений